TM i jämförelse med andra tekniker
Tidskriften ’Journal of Social Behavior and Personality’ har publicerat en nära 50-sidig rapport *) av dr Charles N Alexander, psykolog och forskare, i vilken han jämför olika tekniker för personlig utveckling och självförverkligande.
I rapporten, som publiceras tillsammans med dr Paul Gelderloos vid Maharishis Vediska Universitet i Holland och matematikern Maxwell V Rainforth vid Maharishi University of Management, sammanställer dr Alexander data från 42 olika forskningsrapporter. Resultaten visar att för att främja självförverkligande – ett mått på maximal psykologisk mogenhet, eller vishet – så är TM-tekniken mer än tre gånger så effektiv som de andra teknikerna i studien.
Dr Steel Belok från Harvard Medical School säger:
"Det var en tilltalande idé att alla stressreducerande tekniker var lika bra. Men nu ser det ut som att den idén inte överenstämmer med de objektiva bevisen. Statistiska data i denna meta-analys är en stark indikation på att Transcendental Meditation är unik när det gäller effektiviteten."
INGEN TILLVÄXT HOS
VUXNA?
Psykologer har länge
trott att någon väsentlig psykologisk växt inte förekommer efter 18–20
årsåldern. I dr Alexanders studie visar det sig emellertid att TM-utövarna – som
kom från alla åldersgrupper – uppnådde en 30%-ig förbättring av graden av
självförverkligande. Denna markanta tillväxt kunde observeras redan efter i
genomsnitt 12 veckors utövande av TM-tekniken.
Dr Carolyn Gaylord, professor i psykologi vid University of Arkansas har kommenterat resultaten på följande sätt.
"Vi har inte varit säkra på att någon teknik kunde producera en sådan positiv tillväxt. De flesta psykologer har antagit att växt i psykologisk mogenhet i stor grad upphör i slutet av ungdomstiden. Denna rapport kan komma att tvinga oss till att omvärdera vår förståelse av människolivets möjligheter."
I en meta-analys gjord av Stanfordforskaren K Eppley framgår att TM var dubbelt så effektivt som andra meditations- och avslappningstekniker när det gäller att reducera allmän stress.
"Tillsammans med Eppleys studie visar våra resultat att TM inte bara hjälper genom att reducera negativ stress, utan också ökar tillväxten mot fullt självförverkligande", säger dr Alexander.
FÖRVIRRING BLAND
PSYKOLOGER?
Dr Alexander menar
att det är nödvändigt att jämföra TMs effekt på självförverkligande med andra
teknikers resultat för att motverka den ’förvirring’ som råder i psykologiska
kretsar.
"På samma sätt som det är ovetenskapligt att anta att en teknik är mer effektiv än alla andra till dess att det bevisats, så är det också ovetenskapligt att anta att alla är lika", säger han. "Detta är en fråga som är öppen för objektiv testning. Vi jämförde alla studier av själförverkligande genom meditations- och avslappningstekniker som utförts fram till 1990. De mest effektiva teknikerna var de som kom från en gammal tradition. TM hade största effekten. Därefter kom Zen med en medeleffekt. De moderna tekniker som ’uppfunnits’ i laboratorier kom i grupp i slutet av listan. Effekten hos dessa tekniker var inte större än placebo-tekniker, som t ex att bara sitta med ögonen slutna."
I den nya studien uppnådde TM-gruppen bättre resultat på alla de olika måtten av självförverkligande, något som visar att utvecklingen var balanserad och djup. För långtidsmediterande (2–4 år) var den psykologiska tillväxten nästan dubbelt så stor som för korttidsmedierande effekten av TM ökar med tiden.
VARFÖR FUNGERAR TM
BÄTTTRE?
Vad är det som gör
TM så unikt för att befrämja självförverkligande? Enligt dr Alexander är den
viktigaste faktorn TMs förmåga att låta sinnet kontakta rent medvetande, sinnets
egen källa – och låta sinnet transcendera. När sinnet transcenderar är det fullt
vaket men likväl utan en tanke.
"Tekniker som producerar en viss grad av mental och fysisk avslappning kan nog lösa upp stress och spänningar, men bara genom att uppliva de djupaste nivåerna av sinnet kan individen fullt ut realisera sina obegränsade inre resurser. TM visade sig vara mer effektivt än andra tekniker därför att TM systematiskt kultiverar transcendering – det mest direkta sättet att nå sina inre resurser."
Studier som företagits på personer som praktiserar TM visar att regelbundet erfarande av transcendentalt medvetande skapar en ordning och ett slags koherens som vetenskapen förbinder med ökad intelligens, kreativitet och moralisk värderingsförmåga.
"Att leda uppmärksamheten genom djupare lager av sinnet kan vara en grundläggande mekanism för mänsklig utveckling", säger dr Alexander, "förmågan att transcendera är inte tillgänglig för bara ett fåtal priviligerade människor, utan en födslorätt för alla – en rätt som kan krävas åter genom TM-programmet. Den goda nyheten är att vi nu vet att utveckling i stället för att sluta i 20-årsåldern borde börja då – med högre medvetandetillstånd som den naturliga konsekvensen av full mänsklig utveckling."
I sin studie refererar Alexander ofta till Maslow och dennes diskussioner av begreppet ’peak-experience’. I ett av sina verk slår Maslow fast: ’Mitt intryck är att... kraften hos en ’peak experience’ kan permanent påverka attityden gentemot livet ... och jag misstänker att redan en sådan erfarenhet kan vara nog för att förhindra självmord, till exempel, och kanske många varianter av självdestruktion, våldsberoende, etc...
Alexander nämner också att William James rapporterar ett liknade uttalande av Johannes av Korset om inflytandet av transcendenta erfarenheter på ’själens substans’:
"De berikar den fantastiskt. En enda av dem kan vara tillräcklig att i ett enda drag utplåna vissa ofullkomligheter, som själen under ett helt liv misslyckats med att frigöra sig från, och lämnar den smyckad med dygder och övernaturliga gåvor."
*) Journal of Social Behavior and Personality, 1991, Vol 6, No 5,189-247
 Tillbaka till "Läsvärt" |
 Tillbaka till början |