TM - en unik transcenderingsteknik

Det är en vanlig föreställning att all meditation är en form av avslappning. Många tror att man kan uppnå samma resultat med enkla avslappnings- eller självsuggestionstekniker som man för en liten kostnad kan lära sig genom en bok eller ett avslappningsband, t ex av Uneståhl. Detta torde också vara riktigt när det gäller ’meditation’ i allmänhet.

Däremot finns det starka vetenskapliga belägg för att Maharishis teknik Transcendental Meditation (TM) är något helt annat än ’meditation’, avslappningstekniker eller självhypnos. Starka skäl talar för att TM medför unika och genomgripande utvecklingsmöjligheter som vi i vår kultur inte trott vara möjliga.

Syftet med denna artikel är att redovisa en del av de anmärkningsvärda effekter (nedan förkortat till AE) som TM-forskningen påvisat. Denna forskning omfattar över 500 vetenskapliga studier vid mer än 200 universitet och forskningsinstitut i ett trettiotal länder. Forskningen omfattar studier inom bl a hjärnfysiologi, fysiologi, biokemi, psykologi och sociologi.

AE 1: EEG-MÖNSTRET TYDER PÅ ETT UNIKT MEDVETANDE-TILLSTÅND

Studium av hjärnans aktivitet under TM med hjälp av EEG.

Under själva TM-utövningen inträffar en djup vila som är parad med tecken på full vakenhet enligt hjärnvåganalys, s k EEG. Man har tidigare utfört ett mycket stort antal studier som visar att djup vila alltid åtföljs av en tendens till betydande dåsighet och sömn enligt EEG. Själva EEG-mönstret under TM skiljer sig klart från vad som uppträder under avslappning, sömn och hypnos. Särskilt markant är detta i samband med de så kallade transcenderingarna, perioder av så kallat rent eller transcendentalt medvetande (djup stillhet utan tankar) under TM. Inte ens under de djupaste faserna av självhypnos (som subjektivt kan påminna om detta) uppträder liknande EEG-mönster.

KOMMENTAR: Slutsatsen av gjorda studier på effekterna under själva TM-utövningen är att det s k transcendentala medvetandetillståndet är ett unikt och inom naturvetenskapen tidigare okänt tillstånd som fysiologiskt skiljer sig klart från tillstånden vid avslappning, djup hypnos m fl tidigare kända tekniker.

AE 2: HJÄRNFYSIOLOGISKA RÖN INDIKERAR UNIK UTVECKLING AV HJÄRNFUNKTIONEN
Det har gjorts flera studier på hjärnfunktionen genom registrering av hjärnvågornas koherens (koherens innebär att de elektriska hjärnvågorna i olika hjärndelar går i takt). Under TM-utövning uppträder en höggradig koherens hos EEG-vågorna, som tilltar ju längre man utövat tekniken. Hos mer avancerade utövare kvarstår koherensen i allt större omfattning utanför meditationen. Denna koherens har visat sig ha samband med olika mått på kvaliteten hos hjärnfunktionen, bl a intelligens och kreativitet. Det har även påvisats ett samband mellan koherens och psykisk balans.

En hjärnfysiologisk studie, utförd av den ansedde hjärnforskaren N. Lyubimov, på s k ’Sensory Evoked Potentials’ (SEP) har påvisat ett helhetsmässigt sätt att bearbeta sinnesretningar som markant skiljer sig från vad man finner hos dem som inte utövat TM-tekniken. Vid SEP-studier registerar man hjärnans reaktioner på olika sinnesintryck, t ex smärtretningar. Enligt hittillsvarande forskning orsakar en sinnesretning först en aktivering i det område av hjärnan som lokaliserar retningen (primärt sensoriskt område). Sedan sprids hjärnaktiviteten till s k sekundära associationscentra som tolkar retningen. Men denna studie visar att hos TM-utövare har denna bearbetning av intrycken i två steg ersatts av ett enda steg där både det primära området och sekundära centra aktiveras samtidigt.

KOMMENTAR: Trots många års EEG-forskning har man aldrig tidigare iakttagit en utveckling mot mer integrerat EEG-mönster efter 20-årsåldern. Ur hjärnfysiologisk synpunkt kan koherensutvecklingen tolkas så att det sker en nervfysiologisk ’inpräglingsprocess’ vari det ’kopplingsschema’ som föreligger under hög koherens, alltmer inpräglas genom att det regelmässigt uppträder under TM (inprägling sker genom att impulser upprepat går samma väg i hjärnan).

Sambandet mellan intelligens respektive kreativitet och EEG-koherens visar att det mer ordnade hjärnvågsmönstret återspeglar en högre kvalitet hos hjärnans funktion. Det helhetsmässiga sättet att bearbeta sinnesintryck, som SEP-forskningen påvisat, har aldrig tidigare iakttagits trots att SEP-studier har utförts på ett mycket stort antal personer sedan många år. EEG-koherens- och SEP-forskningen visar således att regelmässig TM-ningen visar således att regelmässig TM-utövning medför en utveckling av ett höggradigt koherent (samordnat) och helhetsmässigt funktionsmönster hos hjärnan på nervfysiologisk nivå. En sådan hjärnfysiologisk utveckling har inte beskrivits i samband med någon annan teknik.

AE 3: UNIK INTELLIGENSUTVECKLING HOS VUXNA
Studier med intelligenstest har påvisat tillväxt av intelligens hos vuxna.

KOMMENTAR: Detta tyder på en förbättring av kvaliteten hos hjärnans funktion, som kan tyckas ha samband med den kvalitativa förbättringen av hjärnvågskoherensen.

Tidigare har intelligensens utveckling kartlagts i ett stort antal studier. Enligt denna forskning växer intelligensen fram till slutet på tonåren för att sedan under flera decennier ligga kvar på samma nivå. I högre ålder ser man en måttligt sjunkande tendens. Däremot har man inte förut iakttagit intelligenstillväxt hos vuxna.

AE 4: FÖRBÄTTRING AV PSYKISK HÄLSA 1:
DMT-STUDIE.
En svensk studie har tillämpat en testmetod som visat sig vara överlägsen andra vid urval av elever till stridsflygarutbildning. Metoden heter ’Defense Mechanism Test’ (DMT) och utvecklades av psykologen Thomas Neumann på 1970-talet i samarbete med svenska flygvapnet. Testet används numera i flera länder som urvalsinstrument till flygförarutbildning, men även vid urval till toppbefattningar i näringslivet. Enligt Neumann mäter testet förekomst av djupa och ofta tidigt förvärvade störningar som skapar osäkerhet och ångestbenägenhet hos individen, med risk för panikreaktioner i pressade lägen. För att undertrycka ångestskapande intryck uppstår försvarsmekanismer.

Störningarna sitter djupt förankrade och har enligt mångårig erfarenhet från psykoterapi visat sig mycket svåra att påverka. Vid läkning deaktiveras försvarsmekanismerna.

Flygvapnet utvärderade TM i samarbete med Militärpsykologiska Institutet med hjälp av DMT. I en preliminär studie på 5 piloter fann man att TM på ett år åstadkom sådana förbättringar som man i bästa fall såg efter 10–20 år av regelmässig djuppsykologisk terapi. Man utförde sedan en kontrollerad studie som bekräftade samma resultat. Man fann i dessa två studier markanta förbättringar hos samtliga 13 personer sedan de utövat TM i ett år.

KOMMENTAR: Sannolikheten för att det spontant, på endast ett år, skall uppstå en lika uttalad förbättring av dessa djupa störningar, som efter 10–20 års psykoterapi, är extremt låg enligt en massiv erfarenhet bland psykoterapeuter (det är så ovanligt att man inte i siffror fastställt sannolikheten för spontan förbättring).

Sannolikheten för att resultatet är en slumpmässig ansamling av 13 fall av kraftig och snabb spontan förbättring i rad är extremt liten. För att få fram sannolikheten för att detta skall ha inträffat av en ren slump skall man, enligt sannolikhetsläran, multiplicera sannolikheterna för att varje förbättring skulle ha skett av en slump, med varandra.

Om sannolikheten för kraftig spontanförbättring på ett år exempelvis vore så (osannolikt) hög som 1/1000, skulle sannolikheten för sådan spontanförbättring i 13 fall i rad, således bli: 1/1000 x 1/1000 x 1/1000, taget 13 ggr, vilket blir 1/1000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 (39 nollor). Det kan således anses vara helt uteslutet att det varit fråga om 13 fall av spontanförbättring. Uppenbarligen är resultatet en följd av TM.

Denna djupa effekt av en rent mental teknik skiljer sig drastiskt från effekter av avslappning, autosuggestion etc, som i bästa fall endast kan ge en tillfällig ångestreduktion, men inte påverkar de underliggande djupt rotade störningarna i hjärnan.

DMT-resultaten bevisar således att TM-utövning verksamt och snabbt befrämjar en unik normalisering av djupliggande ångestframkallande störningar.

AE 5: FÖRBÄTTRING AV PSYKISK HÄLSA 2:
VIETNAMVETERANER
En annan studie, som givit anmärkningsvärda resultat, utfördes på amerikanska veteraner från Vietnamkriget som hade svåra psykiska skador av krigsupplevelser (s k Post-Traumatic Stress Disorder). Deltagarna i studien tilldelades slumpmässigt antingen TM eller psykoterapi. Man undersökte effekten på åtta faktorer: alkoholmissbruk, känslomässig avskärmning (numbness), insomningssvårigheter, ångest, stressymptom framkallade av chockupplevelser i kriget, familjeproblem, depression och arbetslöshet. Man fann en signifikant och markant förbättring i samtliga faktorer bland TM-utövarna. I psykoterapigruppen skedde däremot ingen förbättring.

KOMMENTAR: Det är välkänt inom psykoterapin att det är mycket svårt att påverka de djupa skador som svåra krigsupplevelser kan medföra. De flesta skadade får därför dras med svår ångest och depressioner resten av livet. Denna studie tyder på att TM tillför helt nya möjligheter att åstadkomma en positiv utveckling hos personer som fått hittills obotliga skador av kraftiga psykiska traumata. Detta står i god överensstämmelse med resultaten av DMT-studien.

AE 6: FÖRBÄTTRING AV PSYKISK HÄLSA 3:
FRAMGÅNGSRIK REHABILITERING AV BROTTSLINGAR
Ett tredje forskningsområde som givit anmärkningsvärda resultat är rehabilitering av grova brottslingar. Flera studier har givit samstämmiga positiva resultat. I en studie följde man, i 5 år efter frigivningen, 241 manliga brottslingar som lärt sig TM på fängelset. Man jämförde återfallsfrekvensen med en likvärdig (matchad) kontrollgrupp av frigivna brottslingar som ej lärt sig TM. Man fann konsekvent en signifikant lägre återfallsfrekvens år för år under de fem åren. Efter 5 år hade 43% av dem som ej lärt sig TM återfallit, men bara 25% av dem som lärt sig TM.

I en annan studie, där man följde brottslingarna i 3,5 år efter frigivningen fann man en trettioprocentig återfallsfrekvens jämfört med i genomsnitt 50% återfallsfrekvens i fyra andra program (psykologiskt rådgivnings-program, drogmissbruksprogram, och två olika personlighetsutvecklingsprogram).

Bland TM-utövarna fann man att de utvecklat en klart lägre aggressivitet, avsevärt minskade mentala störningar och en högre personlighetsutvecklingsgrad. Deltagarna i de andra programmen hade inte genomgått några tydliga förändringar i dessa avseenden och deras återfallsfrekvens var i samma storleksordning som hos dem som inte gick i något rehabiliteringsprogram alls.

KOMMENTAR: Det är inom kriminologin välkänt att grov brottslighet ofta är förknippad med djupa och grava personlighetsstörningar som hittills varit mycket svåra, ja närmast omöjliga, att påverka med terapi. Effekterna av TM på kriminalitet står i god överensstämmelse med resultaten av DMT-studien och veteranstudien och bekräftar från ett tredje perspektiv, att TM har en effektiv normaliserande verkan på djupt rotade personlighetsstörningar.

Orsaken till de anmärkningsvärda effekterna torde vara att TM, till skillnad från psykoterapi, verkar på en nervfysiologisk nivå. I stället för att, som i psykoterapi, fokusera på och medvetandegöra de traumatiska minnen som ligger till grund för ångest och djupa personlighetsstörningar, synes TMs normaliserande effekt ha samband med en optimering av hjärnfunktionen. Samtidigt som ’kopplingsschemat’ i nervsystemet omorganiseras i riktning mot växande integration och koherens, utvecklas personligheten mot ökande integration och frihet från spänningar och ångest. TM verkar inte genom konstlad manipulation av psyket, utan genom regelmässig erfarenhet av ett naturligt medvetandetillstånd innebärande djup fysiologisk vila och högkoherent EEG-mönster, som uppenbarligen har en djupgående positiv inverkan.

Detta förklarar också varför TM, trots sina kraftfulla effekter, saknar skadliga bieffekter. Enligt en utvärdering gjord av Socialstyrelsen bedömdes förekomsten av akut psykiatriskt vårdbehov vara 150–200 ggr lägre hos TM-utövare än bland den övriga befolkningen. Studier på sjukvårdsutnyttjande bland TM-utövare visar likaså att behovet av psykisk vård är väsentligt lägre än hos den övriga befolkningen.

UTVECKLING MOT ÖKAT SJÄLVFÖRVERKLIGANDE
Olika studier har visat att TM inte bara medför eliminering av störningar utan även hos psykiskt normala personer medför en markant positiv utveckling i riktning mot högre psykologiska utvecklingsnivåer. Detta tycks ha ett samband med en mer integrerad och koherent hjärnfunktion.

En aspekt av detta är utveckling mot högre integration av psyket, som bl a påvisats i ökat s k fältoberoende, vilket normalt inte sker efter tonåren (detta är i sig ytterligare en AE). En andra aspekt är utveckling mot ökat självförverkligande, som innebär bl a stabil psykisk balans, altruistisk hållning med globalt ansvarstagande, hög etisk utvecklingsnivå, stor tolerans, öppenhet och vidsynthet, samt konstruktiv och dynamisk kreativitet. Sådan utveckling sker mycket sällan spontant men har påvisats regelmässigt i samband med TM-utövning. En tredje följd av denna ökade koherens och integration i nervsystemet är ökad stresstolerans som påvisats i olika TM-studier.

KOMMENTAR: Dessa resultat bekräftar helhetsbilden att TM medför en genomgripande utveckling av nervsystemet som inte stannar vid att inre störningar och spänningar normaliseras, utan kontinuerligt fortsätter mot högre mänskliga utvecklingsstadier.

Både det transcendentala medvetandetillståndet och dess utvecklande verkan beskrevs utförligt i Veda-litteraturen som är över 3000 år gammal. Man kallade redan då en sådan utveckling för självförverkligande, eller ’upplysning’ (enlightenment) och beskrev det på ett sätt som nära överensstämmer med den moderna utvecklingspsykologins högre mänskliga utvecklingsstadier. Emellertid beskrevs även nivåer av mänsklig utveckling, som är högre än vad som är känt inom den moderna utvecklingspsykologin. TM-forskningen har påvisat sådana s k högre medvetandetillstånd hos TM-utövare.

SLUTSATS:
TM synes medföra utvecklingsmöjligheter som hittills inte varit kända inom den västerländska vetenskapen. Alla ovan redovisade effekter har samband med regelmässig erfarenhet av ett tidigare okänt, specifikt och naturligt, fjärde medvetandetillstånd, transcendentalt medvetande, som beskrivs som medvetandets minst exciterade tillstånd. Detta ger anledning att revidera nuvarande föreställningar inom utvecklingspsykologin och hjärnfysiologin i flera avseenden.

Utvecklingen av en mer och mer integrerad och koherent hjänfunktion är uppenbarligen den centrala faktorn bakom den anmärkningsvärda och genomgripande utveckling som inträffar vid regelbunden utövning av Transcendental Meditation.

Det är tydligt TM-metoden skiljer sig från avslappningstekniker, autosuggestion, självhypnos och andra västerländska mentala tekniker. Det finns ingen vetenskaplig grund för att jämställa TM med meditationstekniker i allmänhet. TM-metoden skiljer sig i själva verket till sin natur i grunden från meditationstekniker av olika ursprung. TM-tekniken är en transcenderingsteknik, dvs en teknik för erfarande av rent medvetande. Den har flertusenåriga anor, men var länge okänd tills den i vår tid återskapades av Maharishi Mahesh Yogi.

Det finns således goda skäl för slutsatsen att vi här har en unik och tidigare i vår kultur okänd och kraftfull metod för genomgripande personlig utveckling som uppenbarligen bygger på en kvalitativ förbättring av hjärnfunktionen på en nervfysiologisk nivå.

          Jaan Suurküla
          leg läkare

Tillbaka till "Läsvärt"	Tillbaka till början